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每逢春节胖三斤,如何打好这场身材保卫战?

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春节快到了,如何打好这场身材保卫战?

春节是一年中最隆重的节日,最少七天的长假、琳琅满目的零食、满汉全席般的正餐。不夸张的说一句,在过年这一两个礼拜的假期里虽然时间不长,但要胖个三五斤也不是什么难事,而且还有可能像滚雪球一样,一旦胖起来就刹不住车,在过年之后也继续胖下去。

要如何避免在春节中胖成球呢,一定要做到以下几点:

①一定要做好预防措施

在问题发生之前就消灭隐患,是成本最低的方案。现在离过年还有一个多月的时间,只要现在开始做好准备,就能保证在过年时不会轻松胖起来。

方法很简单,只要现在开始做运动就行了。新手们在运动初期的两个月里,身体素质会有一个阶段性的提升,身体基础代谢率同样会跟着飞跃性改变,这就是所谓的健身新手红利期。所以只要现在开始运动,坚持到过年时,身体每日通过基础代谢消耗的热量都会非常大,就算多吃点零食也不会轻易影响到体重。


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